Hoi Annelies, je moet een stukje naar beneden scrollen op de pagina, dan kom je het filmpje met de monnik tegen. Groetjes, Joke

Dank je voor je leuke reactie, Inge! Heel veel plezier met het bekijken van het filmpje!

Dankjewel Anna! Succes en beterschap voor je hond! Wanneer we iets voor jou en je hond kunnen betekenen met natuurlijke middelen dan kun je contact met ons opnemen via de mail: info@dezomerhof.nl

Ik zal in het kort vertellen waar het over gaat. Mensen denken vaak dat je bij het mediteren geen gedachten mag hebben. Je hebt echter altijd gedachten en die zijn je meestal de baas, ze gaan de hele dag door. Ertegen vechten werkt averechts, dan worden ze alleen maar luider. Tijdens het mediteren erken je dat ze er zijn, maar je hoeft er niks mee. Je laat ze gaan en komen. En je kunt ze trainen door ze 'een baan' te geven. Richt je op je ademhaling, zodat ook je gedachten daarheen gaan. Zo zijn je gedachten jou niet meer de baas, maar word jij de baas over je gedachten en vind je de rust die je zoekt.

Hallo Jellie, ook op de vloerbedekking lukt het prima. Het gaat erom dat je contact maakt met de aarde. Het is belangrijk dat je geaard bent als je mediteert.

Dank je Annie, succes en veel plezier bij het mediteren!

Het is heel leuk en mooi maar toch nog problemen om het te begrijpen 🌹🌹🌹

Je zou je Monkey-mind dus een part-time-job kunnen geven. Bijvoorbeeld door te zeggen: concentreer je op de ademhaling. Dan kan je Monkey-Mind dan doen, waardoor je meer rust in je hoofd krijgt. Dan heeft je Monkey-Mind een taak waar ie zich op kan richten :-)

Hallo mevrouw A., ik zal in het kort een verklaring geven: Je kunt je Monkeymind niet uitzetten. Gedachten zijn er altijd en daartegen vechten brengt enkel frustratie. Dus geef je mind iets te doen zodat jij 'de baas' wordt. Je geeft het bijvoorbeeld de opdracht zich te concentreren op je ademhaling. En wanneer je tijdens dat concentreren op de ademhaling toch 'uitvliegt' word dan niet boos, maar breng je gedachten op een vriendelijke manier terug naar je ademhaling. Zo heeft je monkeymind iets te doen en werkt het voor jou.

Hallo Nel, ik zal in het kort een verklaring geven: Je kunt je Monkeymind niet uitzetten. Gedachten zijn er altijd en daartegen vechten brengt enkel frustratie. Dus geef je mind iets te doen zodat jij 'de baas' wordt. Je geeft het bijvoorbeeld de opdracht zich te concentreren op je ademhaling. En wanneer je tijdens dat concentreren op de ademhaling toch 'uitvliegt' word dan niet boos, maar breng je gedachten op een vriendelijke manier terug naar je ademhaling. Zo heeft je monkeymind iets te doen en werkt het voor jou.

Heel veel oefenen toch op dit moment zitten we hier net op de sneltrein met tegenslagen.maar toch dank u wel echt een goude raad.

Helemaal goed, heb er eigenlijk niet zoveel moeite mee om te mediteren. Fijn eigenlijk , een kadootje. Dank