arrow_drop_up arrow_drop_down
1 september 2020 

Loopmeditatie

Vroeger dacht ik bij mediteren aan het (voor velen) bekende plaatje: heel stil op dezelfde plek blijven zitten, in kleermakerszit, met je ogen dicht.
Gelukkig is mij onderhand wel duidelijk dat dit niet de enige manier is om te mediteren.
Zittend op de grond, liggend in bad, wandelend door de natuur. Noem het maar op, mediteren kun je overal doen.
Mijn partner Mieke mediteert de laatste tijd enorm veel. En op allerlei verschillende plekken. Vorige week nog, toen ze een gratis pereboom op ging halen, maar een uur te vroeg was en dus moest wachten. “Oh, geeft niet, ik ga wel even mediteren in de rij.”

Mediteren zorgt ervoor dat je de rust van binnen voelt. En wie wil dat nu niet?
In deze hectische tijd is het van groot belang voor je gezondheid en je welzijn dat je goed voor jezelf zorgt.
Dus vandaar deze korte loopmeditatie voor jou, die je zo lang als je wilt kunt laten duren

Loopmeditatie

Geniet er lekker van.
Het zou leuk zijn als je even een reactie achter laat, onderaan dit bericht.

Veel wandelplezier!

Over de schrijver
Nathalie Steffens is systemisch werker, ondernemer en vriendin van Mieke Zomer. Al jaren draait ze samen met Mieke Zomer het opleidingsinstituut de Zomerhof. Nathalie is zowel opsteller en tevens coach van de Cursus Communiceren met Dieren. Het is haar passie om het systemische werk aan een breed publiek bekend te maken. Onder systemisch werk vallen: familieopstellingen, organisatieopstellingen, bedrijfsopstellingen en mens/dieropstellingen.
Anneke Schoonbergen
Door

Anneke Schoonbergen

op 2 September 2020

Dank je wel Nathalie, ik liep net buiten met mn hond Daisy en toen liep ik me af te vragen of het mogelijk zou zijn om tijdens het lopen te mediteren en hoe je dat dan het beste zou kunnen doen ;-) en voila hier was het antwoord :-) thx groetjes Anneke.

Joke van het Zomerhof-team
Door

Joke van het Zomerhof-team

op 2 September 2020

Nou, dat is dan wel een heel snel antwoord op je vraag! Geweldig. Heel veel plezier met de loopmeditatie!!

Sheela
Door

Sheela

op 2 September 2020

Ik ga zo naar een boer om kalfjes te aaien. En dan even mediteren tussen al die beesten :)) En als voorbereiding cursus communiceren met dieren

Joke van het Zomerhof-team
Door

Joke van het Zomerhof-team

op 3 September 2020

Dat klinkt geweldig, Sheela! Ik hoop dat je ervan hebt genoten!

Ingrid
Door

Ingrid

op 2 September 2020

Ik heb het niet zo goed begrepen, zeg je 'in, in, in' tijdens de 3 stappen inademing of doe je de 3 stappen en zeg je dan (met volle longen) vervolgens 'in, in, in' voordat je dan aan de 3 stappen uitademing begint?

Joke van het Zomerhof-team
Door

Joke van het Zomerhof-team

op 3 September 2020

Hoi Ingrid, je ademt rustig 'in' tijdens je stappen en zegt dat dan in gedachten. Je concentreert je dan dus op de inademing. Dat kan 3 stappen duren, het kunnen er bij jou ook meer of minder zijn. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je in ademnood komt. En als je aan de uitademing toe bent doe je dat ook weer bewust tijdens een paar stappen. Succes!

Dierentolk Marjon
Door

Dierentolk Marjon

op 3 September 2020

Dank Nathalie voor deze eenvoudige maar zeer fijne meditatie. Warme groet, Marjon

Joke van het Zomerhof-team
Door

Joke van het Zomerhof-team

op 3 September 2020

Dankjewel Marjon!

Reactie plaatsen