Wat zijn de positieve invloeden van meditatie?

Wat zijn de positieve invloeden van meditatie? Mediteren heeft vele gezondheidsvoordelen. Misschien weet je dat al, misschien ook niet. In dit artikel leggen we je graag uit wat de voordelen zijn van het mediteren. Zowel op lichamelijk als geestelijk niveau. Wil jij nou ook weten wat de positieve invloeden van meditatie zijn? Lees dan snel verder.

Wat zijn de positieve invloeden van meditatie?

Wanneer je regelmatig mediteert zijn de positieve invloeden snel merkbaar. Over het algemeen raden we aan om dagelijks minimaal 5 minuten per dag te mediteren. Met deze korte tijdsinspanning merk je al de positieve invloeden. Je komt tot rust, je blijft dicht bij jezelf en het helpt je te ontspannen.

Geluksbeleving door meditatie

Door regelmatig te mediteren ga je ervaren dat jouw geluksgevoel vergroot wordt. Immers,  door te mediteren, blijf je bij jezelf, vind je rust en kom je tot de kern van jouw bestaan. Deze  zaken helpen je gegarandeerd om jezelf gelukkiger te voelen.

Lichamelijke positieve invloeden van meditatie

Fysiek gezien heeft stress een groot nadeel op jouw lichaam en verschillende processen in je lichaam. Wanneer je regelmatig mediteert, verlaag je het stress hormoon in je lichaam. Daarnaast neemt je bloeddruk af waardoor je lichaam zich kan ontspannen en ook herstellen.  Uit onderzoek is zelfs gebleken dat mensen die regelmatig mediteren minder vaak naar de dokter gaan en minder ziekenhuisopnames hebben.

Zelf mediteren!

Wil jij graag heel gemakkelijk en fijn (leren) mediteren? Dan kun je gratis luisteren naar drie ingesproken meditaties van De Zomerhof. Probeer het nu uit, het is zeker iets voor jou. Hier vind je elke maand allemaal nieuwe meditaties aan die jou helpen rust te vinden en te houden. Het is een cadeautje voor jezelf!