Tips om te mediteren

Tips om te mediteren.  Wil je graag mediteren en weet je niet zeker of je het helemaal goed doet? Weet je niet precies wat de bedoeling is bij het mediteren? Houdt het je tegen om te gaan mediteren? Wat jammer! Gelukkig is mediteren heel simpel en kan iedereen het ‘leren’. Het is niet moeilijk, werkelijk iedereen kan het. Lees onderstaande tips door en er is niets meer wat jou in de weg staat om heerlijk te gaan mediteren.

Tips om te mediteren

De allerbelangrijkste tip bij het mediteren is dat je het idee van een goede meditatie los mag laten. Het klinkt misschien simpel, maar wanneer je een meditatie volgt, kun je het eigenlijk niet verkeerd doen. Je mag alles laten komen en gaan zoals het gaat. Probeer dus ook niet te geforceerd te mediteren. Maar laat het gewoon komen. Wees niet te streng voor jezelf.

Waar kun je mediteren?

Zorg er ten eerste voor dat je niet gestoord kunt worden door de telefoon of de mail of social media. Zoek een rustige plek op waar je heerlijk kunt zitten of liggen en waar je je prettig voelt. Mediteren kun je in principe op elke plaats doen waar jij je prettig voelt. Creëer je eigen kamer waar je heerlijk kunt ontspannen. Als je de mogelijkheid hebt, gebruik dan één aparte kamer voor meditatie alleen. Een klein kamertje voldoet dan al. Het is belangrijk om een kamer alleen voor meditatie te gebruiken omdat elke activiteit zijn eigen vibratie creëert. Zodoende wordt de kamer vanzelf meditatief. En dat is heel prettig. Een andere mogelijkheid is de natuur ingaan. Als je graag de natuur in gaat, kies dan bijvoorbeeld een stevige boom uit waar je tegen aan kunt zitten. Of kies een mooi weids landschap uit. Zolang jij je maar prettig en ontspannen kunt voelen.

Hoe moet je zitten tijdens het mediteren?

Maak het je vooral zo gemakkelijk mogelijk. Ga zo zitten dat je geen last hebt van knellende kleding. Het gaat er niet om of je in een stoel of op de grond zit, maar dat je gemakkelijk zit of ligt. Wanneer je last zou hebben van knellende kleding, of wanneer je niet lekker zou kunnen zitten dan werkt de meditatie niet op diepte-niveau, omdat je dan bezig bent met je kleding of jouw lichaam en niet met de meditatie op zich. Als je op het eerste niveau gespannen bent, blijven namelijk alle andere lagen afgesloten.