Meditatie - 16 seconden

Een meditatie van 16 seconden? Dan zou je wel lekker snel klaar zijn 😉
Vooral als je je normaal geen tijd gunt om te mediteren.

Onderstaande meditatie is een 16 seconden meditatie, een makkelijke oefening voor stilte-meditatie, zonder gedachten.
Het is een geleide gedachte.

Je kunt hem zo lang en kort doen als dat je zelf prettig vindt. Dus een minuut of een kwartier, net wat jou op dit moment uitkomt.

We lezen graag terug hoe je deze meditatie ervaren hebt, zie onder dit bericht de groene button: ‘Reactie plaatsen’.

Veel plezier met jouw  16 seconden meditatie.

Lieve groet,

Mieke en Nathalie van De Zomerhof

Ps: is het geluid te zacht? Probeer dan met oortjes of een koptelefoon te luisteren.