Kun je mediteren leren?

Kan je mediteren leren? Denk jij ook vaak dat mediteren heel lastig is? Dat je veel moet oefenen voordat je echt kunt mediteren? En denk je wel eens dat jij het helemaal niet kan leren? Dat het voor anderen is weggelegd, mensen met meer rust, die al ver spiritueel ontwikkeld zijn? Dan hebben we bijzonder nieuws voor je. Lees snel verder!

Kun je mediteren leren?

Dit is een vraag die we vaak horen. En er is een heel makkelijk en eenduidig antwoord op te geven. Nee, mediteren is niet te leren. Iedereen kan namelijk al mediteren. Je hebt hier geen cursus voor nodig of een opleiding. Geen van beide. Iedereen kan mediteren.

Regelmatig mediteren

Mediteren op zich is heel simpel, zoek de stilte op, om je heen, ga zitten of liggen in stilte en wees gewoon. Je hoeft niets, je moet niets. Dit is al de essentie van meditatie. Maar hoe makkelijk het ook klinkt om gewoon te zitten of te liggen en niets te doen, dit is vaak moeilijker dan gedacht. Jouw gedachten dwalen namelijk heel snel en heel makkelijk af.

Geleide meditatie

Gelukkig is daar een goed foefje voor. Een manier die jou helpt te mediteren en die je begeleidt in jouw meditatie. Namelijk een geleide meditatie. In een geleide meditatie volg je een stem en ga je mee op haar verhaal. Zo hoef je dus alleen maar een plaats uit te zoeken waar je ontspannen kunt zitten of liggen en je bent al klaar. Zo simpel is het. Een kind kan de was doen.